15.07.2016

Siu Lim Tao Form

Уровень 1

Уровень 2

 

Уровень 1
Техника Siu Lim Tao
Порядок изучения (тренировки)

Техника

Описание

 

Исполнение

— одиночное

— парное

1. Стойка Yee Ji Kim Yeung Ma (YJKYM) Одиночное
2. Удары кулаком  Jik Kuen (Yat Jee Chung Kuen) Одиночное
3. Удары ладонью Chung Jeung, Wang Jeung, Fan Jeung Одиночное

4.

4.1.

Двойные удары кулаком

Тройной удар кулаком

Одиночное

5.

5.1.

5.2.

 

5.3.

“Удар на удар”:

— симметричные удары

—  срез снизу

 

— срез сверху

 

Симметричные удары

Разноименные руки, ударом срезается удар партнера снизу

 

Разноименные руки, ударом срезается удар партнера сверху

Парное

 

6.

6.1.

6.2.

6.3

Tan Sao

Tan Sao

Tan Da

Tan Da

 

Tan Sao на удар партнера

 

Tan Da на удар партнера

Одиночное

Парное

Одиночное

Парное

7.

7.1.

7.2.

7.3.

7.4.

 

7.5.

7.6

7.7.

Pak Sao

Pak Sao

Pak Da

Pak Da

Удар – Pak Da

 

Удар – Pak Da-Pak Da

Tan Sao — Pak Da

 

Pak Sao — Tan Da

 

 

Pak Sao на удар партнера

 

Pak Da на удар партнера

На удар партнер исполняет Tan Sao.  Создавшийся мост, разбивается Pak Da

 

Тоже, что 7.4., + во время выполнения Pak Da, партнер отвечает своим Pak Da

Партнер наносит 2 удара: На 1й — Tan Sao, на 2й — Pak Da

 

Партнер наносит 2 удара: На 1й — Pak Sao, на 2й — Tan Da

Одиночное

Парное

Одиночное

Парное

Парное

 

Парное

 

Парное

Парное

8.

8.1.

 

8.2.

Lap Sao

Tan Sao – Lap Sao

 

Tan Sao – Lap Da

Отработка  (2 вида)

Выполняется циклично – удар партнера встречается на Tan Sao и выполняется Lap Sao

 

Удар партнера встречается на Tan Sao и выполняется Lap Da

Парное

Парное

 

Парное

9. Удары по настенному мешку Одиночное

10.

10.1

10.2

10.3

Gaun Sao

Gaun Sao

Gaun Da

Tan Da — Gaun Da

 

Gaun Sao против удара вниз

Gaun Sao одновременно с ударом

На удар вверх — Tan Da, после чего на удар вниз — Gaun Da (Рука из положения Tan Sao переходит на удар,  рука из положения удара переходит на Gaun Sao)

Одиночное

Парное

Парное

Парное

11 Передвижение в YJKYM

Передвижение «структуры» в стойке YJKYM – вперед – назад (исходное) – влево – исходное – вправо- исходное

Под каждое передвижение – смена положений рук

Одиночное

 

12.

12.1

12.2

Fook Sao

Fook Sao

Fook Sao — Tan Da

 

Fook Sao  на удар

На первый удар — Fook Sao, на второй — Tan Da

Одиночное

Парное

Парное

13.

13.1

Wu Sao

Pak Sao – Wu Da

Защитная техника Wu Sao

На удар противника — Pak Sao, после чего, вторая рука меняет мост (Pak Sao) на Wu Sao, рука выполнявшая Pak Saoпереходит синхронно на удар (Wu Da)

Одиночное

Парное

14.

14.1

 

 

 

14.2

Fak Sao

Pak Sao — Fak Sao+ Wu Sao

 

 

 

Fook Sao — Fak Sao+Tan Sao

 

Горизонтальный рубящий удар

Удар противника останавливается Pak Sao.  Из положения Pak Sao наносится Fak Sao другая рука — Wu Sao (замена моста Pak Sao)  Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao

 

 

 

Удар противника останавливается Fook Sao.  Из положения Fook Sao наносится  Fak Sao другая рука — Tan Sao (замена моста Fook Sao)

Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao

Одиночное

Парное

 

 

 

Парное

15 Siu Lim Tao Форма Siu Lim Tao до двойного Fak Sao (включительно) Одиночное

16

16.1

16.2

 

16.3

 

 

16.4

 

 

 

 

 

16.5

Bong Sao

Bong Sao – Wu Sao

Bong Sao – Tan Da

 

Bong Sao- Lap Da

 

 

Bong Sao – Fak Sao

 

 

 

 

 

Bong Sao – Tan Sao + нижний Fak Sao

 Отработка (вторая рука на груди)

Отработка (вторая рука выходи в положение Wu Sao)

На первый удар – Bong Sao, на второй Tan Da (рука из положения Bong Sao переходит в Tan Sao)

 

 

На удар выполняется Bong Sao,  вторая рука из положения Wu Sao выполняет Lap Sao ( 2 варианта), рука из положения Bong Sao выполняет прямой удар кулаком.

 

Тоже, что и 16.3, но выполняется удар Fak Sao.
Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao.  Рука из положения Fak Sao захватывает руку противника (Wu Sao), послечего выполняется Lap Sao и Fak Sao (другой рукой).
Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao.

 

 

 

После выполнения техники Bong Sao рука из положения Bong Sao переходит на мост Tan Sao с одновременным ударом Fak Sao по корпусу противника.
(выполняется с внутренних и внешних ворот)

Одиночное

Одиночное

Парное

 

Парное

 

 

Парное

 

 

 

 

Парное

17 Dan Chi Sao «Однорукое Чи Сао» (Липкие руки) Парное

Все техники выполняются в стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

 

 

Теория

  — История Вин Чун и Генеалогия школы (IWCO)

— Принцип центральной линии

— Принцип «неподвижного локтя»

— «Структура» и принципы блокирования

— Разделение тела по методам защиты

— Принцип одновременной атаки и защиты

 

Форма

До сдачи экзамена

  —  черная футболка с белыми иероглифами на груди и спине

—  черные брюки

— черный пояс

После сдачи экзамена

  —  черная футболка с белыми иероглифами на             груди и спине

—  черные брюки

— черный пояс с одной зеленой нашивкой

 


Уровень 2

Техника Siu Lim Tao

Порядок изучения (тренировки)

Техника

Описание

 

Исполнение

 

1.

1.1

 

 

 

1.2

Упражнения:

— давление на запястья

 

 

 

— давление на плечи

В стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

— прямые руки перед собой. Ладони вместе.  Партнер нажимает на кисти. Давление гасится за счет поворота в пояснице

 

 

 

— руки расслаблено вдоль тела. Партнер поочередно давит на плечи.  Давление компенсируется поворотом в пояснице.

1.1 и 1.2 выполняется так же с закрытыми глазами

 

Парное

 

 

 

 

Парное

2. Ding Sao — как ударная техника
— как «травмирующий мост»
Парное

3.

 

3.1

Lim Sao

 

Pak Sao — Lim Sao + удар

Отработа Lim Sao

 

На удар выполняется Pak Sao,  с переходом на Lim Sao и удар другой рукой

Парное

 

Парное

4.

 

4.1

 

 

4.2

Huen Sao

 

Tan Sao — Huen Sao — Pak Da

 

Tan Sao — Huen Sao — Pak Da

Отработка

 

На удар партнера — Tan Sao. Рука из положение Tan Sao делает переход во внутренние ворота с переходом на удар, другая рука выполняет Pak Sao

 

На удар партнера — Tan Sao.  На второй удар — Pak Da.   Рука переходит с Tan Sao на Pak Sao Huen Sao  через

Парное

 

Парное

 

 

Парное

5.

 

5.1

 

 

5.2

Kau Sao

 

Pak Sao – Kau Da

 

 

Fook Sao–Kau Sao-Pak Da

 

 

На удар партнера — Pak Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao с ударом другой рукой.

 

На удар партнера — Fook Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao, вторая рука разбивает мост с помощью  Pak Sao. Рука с Kau Sao переходит на удар.

Одиночное

 

Парное

 

 

Парное

6.

 

6.1.

 

6.2.

 

 

Fan Lap Sao

 

Fan Lap Sao

 

Fan Lap Sao

 

 

 

— на захват руки, топится локоть, после чего через структуру Tan Sao разрушается структура противника

— освобождение от захвата:

а) Huen Sao – переход на Tan Sao – Pak Da
b) Tan Sao – переход на Huen Sao – Fook Sao- освободившаяся рука с Fook Sao выполняет удар Fak Sao, вторая рука Wu Sao

 

 

Парное

 

 

Парное

7.

 

7.1.

 

7.2
7.3

Jum Sao

 

Jum Sao

 

Jum Sao – Tan Da
Jum Sao – Wu Sao и Fak Sao

Отработка

 

На удар противника — Jum Sao

 

На удар противника — Jum Sao,  далее Tan Da (рука с Jum Sao уходит на удар)

7.2., вместо Tan Da выполняется  Wu Sao и Fak Sao

Одиночное

 

Парное

 

Парное

 

 

Парное

8.

 

8.1

 

8.2

Pak Sao (внутр. Ворота)

 

Pak Da

 

Pak Da- Pak Da

 

 

 

 

 

На удар — Pak Da (Pak – во внутренних воротах)

 

Продолжение — 8.1.  после удара, бьющая рука уходит на Pak Sao (внутренние ворота), рука, ранее выполнявшая Pak Sao – на удар.

Одиночное

 

Парное

 

Парное

 

 9 Siu Lim Tao Форма Siu Lim Tao Одиночное
10 Dan Chi Sao

«Однорукое Чи Сао» (Липкие руки)

Смена рук происходит при помощи:
— Huen Sao
— Tan Sao

Парное

11.1

 

 

 

11.2

 

Bong Sao – Fak Sao
(BS – с внутр. Ворот)Bong Sao – Pak-Sao и Fak Sao
(BS – с внутр. Ворот)

На удар выполняется Bong Sao,  с внутренних ворот. После выполнения Bong Sao, рука переходит на внешние ворота и выполняет Lap Sao, вторая рука из положения Wu Sao выполняет Fak Sao

 

 

На удар выполняется Bong Sao,  с внутренних ворот. Вторая рука из положения  Wu Sao, выполняет Pak Sao с одновременным ударом Fak Sao (рукой, выполнявшей Bong Sao

Парное

 

 

 

Парное

12.

 

12.1

 

12.2

 

12.2.1

12.2.2

12.2.3

 

12.3

12 «мостов»

 

Разбитие одиночных мостов

Разбитие «двойных мостов»

 

 

 

 

 

Произвольное разбитие мостов

Возможные варианты

 

Способы разбития мостов

 

— Разбитие за счет изменения угла

— Разбитие за счет смены мостов и «скрещивания рук» (через Lap Sao)

— Использование Lim Sao

 

 

 

— одна атака (один мост) – произвольное разбитие

 

Парное

 

 

Парное

 

 

 

 

 

Парное

 

13

 

13.1

 

 

13.2

 

 

13.3

 

13.3.1

 

13.3.2

 

 

13.3.3

 

13.3.4

 

 

13.3.5

 

13.3.6

 

 

13.3.7

 

13.3.8

 

13.3.9

 

 

13.3.10

 

13.3.11

 

13.3.12

Chi Sao (“Липкие руки”)

 

Poon Sao

 

 

Удар при потере стуктуры в Poon Sao

 

Разбитие структуры в Poon Sao

 

— Jut Sao — удар

 

— Jut Sao – удар + смена моста

 

— Huen Sao –  удар ладонью

 

— Pak Sao – удар (внутренние ворота)

 

— Pak Sao (внешние ворота) – удар

 

— Pak Sao (внешние ворота) – Fak Sao

 

— Kau Sao — удар

 

— Tan Da

 

— Lap Sao – Fak Sao

 

 

— Gum Sao — Lap Sao – Fak Sao

— Lim Sao — удар

 

— Перекрестная смена мостов и выполнение Lap Da

 

 

— Чи Сао двумя руками

( перекатывающиеся руки)

 

— при потере структуры одиночная атака

 

 

 

 

— переходя в нижнее положение Fook Sao рука выполняет Jut Sao, после чего наносит удар.  Вторая сохраняет контроль в положении Bong Sao

 

— то же, что и 13.3.1, но вторая рука в момен нанесения удара меняет мост на Tan Sao

 

— переходя в нижнее положение Fook Sao рука выполняет Huen Sao и переходит на удар ладонью в живот. Вторая рука сохраняет имеющийся мост

 

— В момент перехода руки партнера из положения верхнего Fook Sao в нижнее,  рука из положения Fook Sao выполняет Pak Sao во внутренние ворота.  Вторая рука (из разрушенного моста) наносит удар

 

— В момент перехода руки партнера,  рука из положения Tan Sao выполняет Huen Sao переходя на внешние ворота и выполняет Pak Sao с внешних ворот. Вторая рука в этот момент наносит удар в голову (кулак, ладонь)

 

Аналогично 13.3.5 выполняется Pak Sao с внешних ворот.  После чего из поожения Pak Sao выполняется удар Fak Sao (в горло).  Вторая рука меняет мост, выполняя Wu Sao или Tan Sao на руку, к которой применялась техника Pak Sao

 

— Рука из положения Bong Sao выполняет Kau Sao на другую руку противника.  Вторая рука наносит удар

 

— Во время выполнениия Poon Sao происходит смена рук через выполнение Tan Da – рука из положения Fook Sao переходит на Tan Sao, рука, выполнявшая Tan Sao выходит на удар с внешних ворот, через Huen Sao

 

— В момент, когда одна рука выполняет Bong Sao, вторая рука выполняет Lap Sao на руку партнера, которая находится в контакте с вашим Bong Sao. Рука из Bong Sao выполняет Fak Sao (в горло).

 

— Рука из положения Bong Sao, не теряя моста, разбивает второй мост при помощи Gum Sao.  Далее — 13.3.9

 

— Разбитие мостов через Lim Sao используя 12.2.3

 

— Разбитие мостов через перекрестную смену мостов, с использованием Lap Sao для перекрещивания рук (аналогично 12.2.2)

 

 

Парное

 

 

Парное

 

 

 

 

Парное

 

Парное

 

Парное

 

 

Парное

 

 

Парное

 

Парное

 

 

Парное

 

Парное

 

Парное

 

 

Парное

 

Парное

 

Парное

Все техники выполняются в стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

 

 

Теория

— Принципы мостов и разбития мостов

— Двойные мосты

— Развитие атаки при отсутствии структуры, потери  контакта

— «Не использование силы против сил»

— «Фэйсинг» — занятие угла.

Форма

(После сдачи экзамена)

—  черная футболка с белыми иероглифами на груди и спине

—  черные брюки

— черный пояс с  двумя зелеными нашивками

 

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники